Le Collège d’experts de la Société internationale d’hypertension (ISH) a publié les recommandations pour prévenir ou retarder l’apparition de l’hypertension, ainsi que pour réduire le risque cardiovasculaire. Les experts appellent aux changements de mode de vie comme traitement de première ligne dans l’hypertension de grade 1. Le document est basé sur une revue de la littérature et des lignes directrices et est approuvé par la Ligue mondiale de l’hypertension et la Société européenne de l’hypertension.

Parmi les recommandations bien connues concernant le mode de vie, telles qu’une alimentation équilibrée, une consommation limitée d’alcool, l’absence de tabagisme et l’activité physique, les pratiques de réduction du stress et les soins holistiques aux patients sont désormais mis en avant. Il est intéressant de noter que les recommandations établissent une distinction entre l’activité physique et les soins corps-esprit. Si l’exercice régulier et le mouvement restent une thérapie contre l’hypertension, les preuves montrent l’efficacité de la méditation, de la respiration profonde, du yoga et de la pleine conscience pour réduire le stress psychosocial, bien qu’ils ne soient pas intégrés dans le système de santé ou d’assurance.

Comme le rapporte la BBC, l’un des auteurs, le professeur Bryan Williams, spécialiste britannique de la tension artérielle, a déclaré : « Tout cela semble un peu mou et flou et pas aussi dynamique, par exemple, que la prise de médicaments, mais ces choses contribuent grandement à réduire les effets du stress sur le système cardiovasculaire et les preuves s’accumulent. »